Apple Watch mampu melacak banyak aspek terkait kesehatan tubuh Anda, termasuk detak jantung. Monitor detak jantung kurang akurat dari yang Anda kira, tetapi ada beberapa cara untuk meningkatkan akurasi pembacaan detak jantung yang diterima dari Apple Watch.
Apple Watch Series pertama kali dirilis pada tahun 2014, dan tetap menjadi salah satu jam tangan pintar yang paling dicari. Beberapa jam tangan pintar dan pelacak kebugaran di pasaran memiliki kemampuan untuk melacak detak jantung, tetapi Apple Watch tetap menjadi salah satu produk yang paling sering dibeli dengan pelacakan detak jantung. Itu dibersihkan oleh FDA untuk presisi. Meskipun demikian, penelitian menunjukkan bahwa akurasi Apple Watch kurang dari 50 persen.
SCREENRAN VIDEO HARI INI
Terkait: Cara Mengatur Kebugaran Cardio Di Apple Watch (Dan Mengapa Anda Harus)
Apple Watch melacak detak jantung menggunakan photoplethysmography. Meskipun ini terdengar rumit, itu hanya berarti menggunakan cahaya untuk melacak detak jantung Anda. Benda merah, seperti darah, memantulkan cahaya merah dan menyerap cahaya hijau. Apple Watch menggunakan lampu hijau untuk membantu mendeteksi seberapa banyak cahaya yang diserap oleh darah di pembuluh darah, dan fluktuasi tersebut dapat digunakan untuk melacak detak jantung. Lampu LED hijau berkedip ratusan kali setiap detik untuk mendapatkan pembacaan yang akurat. Ini adalah jenis pembacaan yang diperlukan saat seseorang berolahraga secara aktif, dan ini mendukung pelacakan detak jantung yang 30-210 detak per menit. Sensor detak jantung juga menggunakan cahaya inframerah untuk melacak detak jantung di latar belakang sepanjang waktu, dan untuk memberikan notifikasi detak jantung.
Cara Meningkatkan Akurasi Pembacaan
Detak jantung juga dapat dilacak menggunakan Digital Crown di samping Apple Watch. Saat Anda meletakkan jari tangan yang berlawanan pada mahkota, itu menciptakan sirkuit tertutup antara kedua lengan dan jantung Anda. Karena sirkuit tertutup ini, pengukuran detak jantung jauh lebih akurat, dan Anda juga akan mendapatkan pembacaan yang jauh lebih cepat daripada yang Anda alami dengan metode lain.
Tingkat akurasi Apple Watch dapat berbeda dari orang ke orang. Namun, ada beberapa hal yang dapat dilakukan untuk membantu mendapatkan pembacaan detak jantung yang lebih akurat secara lebih konsisten. Memastikan Apple Watch cocok dengan baik adalah salah satu cara terbaik untuk memastikan pembacaan yang akurat. Jam tangan tidak boleh terlalu ketat atau terlalu longgar, dan harus tetap berada di atas pergelangan tangan setiap saat. Deteksi pergelangan tangan juga perlu diaktifkan agar bisa mendeteksi detak jantung apa pun. Setiap kali Mode Daya Rendah diaktifkan, sensor detak jantung juga akan berhenti melacak detak jantung latar belakang dan memberikan pemberitahuan detak jantung. Tato, perfusi kulit, dan jenis gerakan juga dapat memengaruhi keakuratan pembacaan Apple Watch. Anda juga dapat memasangkan monitor detak jantung eksternal ke Apple Watch melalui Bluetooth untuk mendapatkan pembacaan yang lebih akurat.
Seberapa Sering Apple Watch Melacak Detak Jantung?
Apple Watch mengukur detak jantung secara terus-menerus selama berolahraga, dan selama tiga menit setelahnya berakhir untuk menentukan pemulihan. Tujuannya adalah untuk tidak hanya memantau tingkat detak jantung, tetapi juga untuk menghitung kalori yang terbakar selama latihan. Sementara beberapa latihan seperti berlari atau bersepeda memberikan hasil yang lebih baik karena sifatnya yang berirama, yang lain seperti tenis atau tinju mungkin tidak akurat. Apa pun itu, Apple merekomendasikan untuk selalu memilih olahraga yang tepat di Watch untuk mendapatkan hasil terbaik.
Terlepas dari ini, Apple Watch melacak detak jantung Anda sepanjang hari – pada dasarnya sepanjang waktu itu diikatkan ke pergelangan tangan Anda. Dianjurkan untuk mengatur pemberitahuan detak jantung karena ini. Jika detak jantung Anda lebih tinggi atau lebih rendah dari BPM yang dipilih, Apple Watch akan mengirimkan pemberitahuan kepada Anda. Selain itu, arloji akan terus memeriksa pemberitahuan detak jantung yang tidak teratur sepanjang hari untuk memeriksa tanda-tanda fibrilasi atrium (Afib). Sementara pembacaan detak jantung Apple Watch tidak dapat dibandingkan dengan perangkat medis, ini adalah monitor dasar yang berguna untuk menjaga tab terus menerus pada detak jantung, dan telah memberikan peringatan yang menyelamatkan jiwa kepada pengguna pada beberapa kesempatan.
Berikutnya: Model Apple Watch Mana yang Memiliki Sensor Suhu?
Sumber: Apple
